Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
1795 kcal
|
Fat: 81.28g | Prot: 89.65g | Carbs: 180.15g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Сушка, Банан, Чай Несладкий. Lunch: Чай Несладкий, Nestle Шоколадный Батончик Nuts, Мираторг Колбаски Шашлычные, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. Dinner: Овощи Гриль, Жареная Говядина (Только Постное), Картошка Печеная, Орехомания Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью. Snacks/Other: Пятерочка Помидоры, Активия Натуральный Йогурт, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1742 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Ходьба - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасияkitten's Weight History
|