Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
109.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
2603 kcal
|
Fat: 126.92g | Prot: 138.55g | Carbs: 258.66g.
Breakfast: Menza Спринг-Роллы с Лососем, Овощное Рагу с Курицей. Lunch: Перловка Отварная, Салат Летний, Говяжья Котлета на Пару, Тефтели с Рисом. Dinner: МакКофе Круассан с Шоколадом , Осака Том Ям, SPAR Лапша с Морепродуктами на Воке, Токио Сити Спайси Суши Креветка, Токио Сити Спайси Суши Угорь, Токио Сити Спайси Суши с Лососем. Snacks/Other: Мандарины, Мандарины, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|