Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
1590 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 86.18g | Carbs: 167.39g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Almond Barista, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Пшено, Банан, Лимон, Творог 5%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин. Lunch: Вино Красное Сухое, KDV Say No To Sugar, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Kumala Вино Белое Полусухое, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Fish House Креветки Королевские, Вареное Яйцо, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%. Snacks/Other: Mateus Вино Белое Полусухое , Азбука Вкуса Зерна Граната, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Пятерочка Апельсин, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Клементины. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Sitting - 1 hour and 50 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|