Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
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82.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2021:
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1602 kcal
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Fat: 103.50g | Prot: 116.36g | Carbs: 56.92g.
Breakfast: Café, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Copra Óleo de Côco, Manteiga (com Sal), Bolo de côco, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Pé de moça, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Kenko Gergelim Branco Tostado, Pimentão Amarelo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Fugini Molho de Tomate, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Afternoon Tea: Morangos. Dinner: Molho de Tomate Caseiro, Queijo Provolone, Tirol Queijo Mussarela (18g), Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Psyllium, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado. Supper: Lacta Bombom Ouro Branco . more...
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steady weight
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Luanisio's Weight History
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