Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2082 kcal
|
Fat: 92.73g | Prot: 110.69g | Carbs: 199.97g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Сыр Тертый 50%, Сыр Стародубский Сыр Гауда, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Пиканта Аджика Домашняя, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Гипар Мясо Утки в Собственном Соку , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Dinner: Махеевъ Джем Лимонный, Магнит Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Snacks/Other: Лента Сыр Тертый 50%, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Ряженка 4%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин. more...
|
|
3212 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|