Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
76.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1417 kcal
|
Fat: 71.55g | Prot: 48.74g | Carbs: 154.55g.
Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Семейная Традиция Колбаса Ливерная "Печёночная", Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Борщ. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Капустный Салат, Плов. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Studying - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|