昨天傍晚吃了零食,所以晚餐只吃去皮雞腿+青菜!但熱量仍超標了一些些,不過現在允許彈性一點! 今日午餐:小白菜蛋花湯,空心菜,胡椒餅。 用冷凍蒽油餅皮做胡椒餅,餡加太多蔥不太優,餅皮1切4感覺沒有上次1切2來得美味,可能皮要厚一點才有胡椒餅的fu吧。 最近朋友都勸我不要再减,勸阻聲浪不斷,其實現在也沒有一定要再減,以不復胖為重,所以168要繼續,晚上不吃零食才是瘦的關鍵。
|
47.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1198 kcal
|
Fat: 51.80g | Prot: 64.56g | Carbs: 121.83g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 滋露 草莓巧克力, 耕豆腐店 豆乳布丁燒, 蘇伯 小白菜蛋花湯, 空心菜, 義美 香酥蔥油餅, 全聯 蔥, 全聯 豬瘦絞肉. Dinner: 全家 原味可頌, 空心菜, 全聯 茭白筍, 鮭魚, 白蘿蔔, 蘿蔔湯. more...
|
|
1264 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chenjessic1011's Weight History
|