Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
53.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1275 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 86.06g | Carbs: 125.34g.
Breakfast: Achva Кунжутная Паста без Сахара с Шоколадом , Сильпо Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо, Селянське Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Koala Пюре Манго, Творог 9%, Кожен День Сыр "Здоровье" , Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Вареное Яйцо, Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Skandinavika Креветки Очищенные. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Шарон. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|