|
Ну вот и пройден психологический барьер в 110 кг (-11,5 кг за 40 дней в ФС)⚡️
Говорят, что привычки вырабатываются 40 дней, надеюсь, привычка питаться правильно 🥩🥗 у меня навсегда✊
|
109.8 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2349 kcal
|
Fat: 113.61g | Prot: 122.76g | Carbs: 220.17g.
Breakfast: Мандарины, Бахетле Пельмени из Курицы с Зеленью. Lunch: Лента Морковь по-Корейски , ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Гречка Отварная. Dinner: Добрянка Похлебка с Курочкой и Овощами, Menza Спринг-Роллы с Лососем. Snacks/Other: Мандарины, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
|
3366 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|