Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1359 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 82.30g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кускус (Вареный), Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Balance Миндаль, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пшено, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Balance Миндаль, KDV Say No To Sugar, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Клубника (Несладкая, Замороженная), От Мартина Семечки Отборные, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Банан, Финик, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Творог (Полностью Обезжиренный), Пекинская Капуста, Караван Каша Гороховая , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яйцо. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Коньяк, Банан, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Творог 5%, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Sitting - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|