Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
72.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2573 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 173.00g | Carbs: 293.35g.
Breakfast: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Каша Овсяная. Lunch: Капуста Белокочанная, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Молодая Морковь, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Окей Сыр Плавленый, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог 1%, Лента Мандарин, Зеленый Чай, Лента Мандарин, Окей Сыр Плавленый, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вода, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Станция Молочная Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
силовые - 30 minutes, прогулка - 1 hour and 30 minutes, РСК - 22 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|