Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
79.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2555 kcal
|
Fat: 105.98g | Prot: 99.32g | Carbs: 313.04g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Клаб Сендвич. Lunch: Банан, Красное Яблоко, Магнит Цыплёнок Гриль, Приготовленная Квашеная Капуста, Белые Грибы (Обжаренные), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Мандарины, Банан. Dinner: Драники, Новосибирская Шоколадная Фабрика Сибирский Сувенир (Кедровая Шишка), Хлеб Бородинский, Сметана , Борщ. Snacks/Other: Жареное Яйцо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Белый Хлеб, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 37 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s.v.chirkov1's Weight History
|