|
Oikea suunta jatkuu,jesshh!
|
93 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2765 kcal
|
Fat: 97.29g | Prot: 130.06g | Carbs: 201.15g.
Breakfast: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kiivi, Maatilan Parhaat Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Tasangon Perinteiset Piparit, Maitokahvi, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Dinner: Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Sunnuntai Leivontamargariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunasose, Pirkka Makea Suippopaprika. Snacks/Other: Valio Polar 15%, Moilas Kaura100, Viini (Merlot), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Kaura, Pirkka Tomaatti, Pirkka Greippi Lonkero Light, Hartwall Original Long Drink Light , Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Rahka. more...
|
|
2682 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|