Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
71.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2043 kcal
|
Fat: 71.47g | Prot: 112.83g | Carbs: 240.34g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сыр Стародубский Сыр Гауда , Виорд Шарлотка с Яблоками, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Махеевъ Джем Лимонный, Творог 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Грибы, Пиканта Аджика Домашняя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Магнит Яблоко, Махеевъ Джем Лимонный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Snacks/Other: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|