maratmansurovich's Journal, 08 Dec 21

Как я и предполагал, вес 2 дня стоял на одном месте, а потом всё слилось за одну ночь. Наблюдаю такие колебания уже в третий раз. Каждый раз настроение из-за этого падает, главное, не опускать руки, когда вес стоит, а ты делаешь всё по-плану: соблюдаешь РСК плюс ежедневные тренировки. В итоге, сегодня: -1,5 кг

110.5 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1819 kcal

Fat: 99.48g | Prot: 145.76g | Carbs: 102.84g.   Breakfast: Мандарины, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Lunch: Волков Кролик Запечённый Гриль, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Яблоко Зеленое, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной. more...

3504 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...