Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1448 kcal
|
Fat: 42.95g | Prot: 76.68g | Carbs: 209.44g.
Breakfast: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Черная Смородина, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Пшено, Balance Миндаль, Кофе, Пекинская Капуста, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Лимон, Банан. Lunch: Balance Миндаль, Десант Здоровья Биомороженое Biofly Горький Шоколад, KDV Say No To Sugar, Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Alpro Almond Barista, Мандарины, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Чай, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Alpro Миндальное Молоко, Черная Смородина, Капуста Белокочанная, Тушеные Овощи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Карамель, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Творог 5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Финик, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Greenmania Паста Кунжутный Крем. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sitting - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Shopping - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|