|
ОТ 64,ОБ 90,ОГ 82, бедро 51, бицепс 25.
|
56.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 95.35g | Carbs: 121.41g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Магнит Мандарин, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрые Хлебцы Гречневые, ВкусВилл Сыр Творожный 60%, Куриное Филе Вареное, Мистраль Булгур. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Яблоко, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Орехи Кешью, Магнит Яблоко, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Куриное Филе Вареное, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Snacks/Other: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Тыквенные Семечки, Минская Марка Творог 3%, Магнит Морковь Свежая, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Урбеч Урбеч из Кунжута, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|