Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1767 kcal
|
Fat: 49.19g | Prot: 111.01g | Carbs: 217.81g.
Breakfast: Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Коломенское Батон Нарезной, Novus Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Чай с Сахаром. Lunch: Fine Life Пряники с Вишней, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Консервированный Тунец, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. Dinner: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Кофе с Молоком и Сахаром, Помидор Соленый, Коломенское Батон Нарезной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cardio - 21 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|