Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
52.8 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
869 kcal
|
Fat: 24.20g | Prot: 108.00g | Carbs: 56.05g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Отрубная булочка, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Экомилк Сыр Творожный, Кофе с Молоком, Помидоры. Lunch: Глобус Морковь Отварная, Яичный Белок, Индилайт Грудка Индейки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Dinner: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, SAN 100% Pure Titanium Whey, Ого Отруби Пшеничные. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Беговая дорожка(7,7 км) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
str_ek99's Weight History
|