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ん 3 しー 8
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45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2021:
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1543 kcal
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Fat: 54.70g | Prot: 101.86g | Carbs: 174.75g.
Breakfast: 株式会社 波里 きな粉, パイナップル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 1/2日分の野菜 白のクリーム豆乳鍋. Dinner: ヤクルト Y1000, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ローソン 鶏肉のトマトチーズソース煮, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1211 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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