Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
93.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1734 kcal
|
Fat: 69.61g | Prot: 113.76g | Carbs: 154.36g.
Breakfast: Keiju Kaura, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Lidl Kaurasydän. Lunch: Maatilan Parhaat Raejuusto, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%. Dinner: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Perunasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Sunnuntai Leivontamargariini, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Naudan Palapaisti. Snacks/Other: Maatilan Parhaat Raejuusto, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Lidl Kaurasydän, Pirkka Tomaatti, Keiju Kaura, Järvikylä Jääsalaatti, Klementiinit, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|