|
Снова вес «прыгает» несмотря на соблюдение РСК и ежедневный спорт. Это происходит каждый раз, в промежутке потери последующих 5 кг. В этот момент главное: нельзя «руки опускать», вес «попрыгает» 2-3 дня и дальше «пойдёт» вниз!
|
112 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
2541 kcal
|
Fat: 91.98g | Prot: 189.76g | Carbs: 245.55g.
Breakfast: Овощное Рагу с Говядиной. Lunch: Чай с Медом, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Мясновъ Шашлык из Говядины, Три Правила Суп Харчо из Говядины, Grow Food Греческий Салат с Фетой. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Зеленое Яблоко, Магнит Яблоко Красное, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной. Snacks/Other: Магнит Яблоко Красное, Мандарин, Простоквашино Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
|
3434 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|