Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
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83.1 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2021:
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2180 kcal
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Fat: 45.43g | Prot: 203.28g | Carbs: 243.45g.
Breakfast: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. Lunch: Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Tomates, Pepino (Descascado), Palmito, Cenouras, Alface, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Nestlé Leite Condensado Moça Light, Kiwi, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. more...
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2315 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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