Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 51.70g | Prot: 66.56g | Carbs: 165.27g.
Breakfast: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кофе, Пекинская Капуста, Творог 5%, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Банан. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Mentos Ментос, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Greenmania Паста Кунжутный Крем, Good Food Орех Макадамия, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Черная Смородина, Alpro Almond Barista, Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо, Финик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овсяная Каша на Воде, Банан, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Голден, Лента Морковь по-Корейски , Nutiva Кокосовая Мука, Гречка Отварная, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Кабачок, Яйцо, Пекинская Капуста, ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. more...
|
|
1667 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|