Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
|
69.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 102.12g | Carbs: 40.89g.
Breakfast: Куриные Котлеты в Духовке, Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему. Lunch: Бондюэль Белая Фасоль, Говядина Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебец Сырный, Disas Икра Кижуч, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Snacks/Other: Брест Литовск Сливочное Масло, Царь Хлеб Батон Симферопольский, Chikalab Vitawhey . more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Haustova-1990's Weight History
|