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ん しー 8
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45.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2021:
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1730 kcal
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Fat: 73.18g | Prot: 113.81g | Carbs: 163.01g.
Breakfast: 共立食品 素焼きクルミ, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 株式会社 波里 きな粉, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, パイナップル, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁. Lunch: グリング ホエイプロテイン100 ベーシック フルーツミックス, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), ハーゲンダッツ リッチマロン. Dinner: ヤクルト Y1000, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ローソン 直火焼き牛ハラミ角切にんにくダレ, セブンイレブン 8種具材の卯の花. Snacks/Other: ゆで卵, 明治 ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ハニーレモン風味. more...
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1224 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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