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ん 2 しー 6
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45.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2021:
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1361 kcal
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Fat: 64.55g | Prot: 84.70g | Carbs: 117.38g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, パイナップル, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 株式会社 波里 きな粉, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン 揚げだし豆腐, 共立食品 素焼きクルミ, 株式会社 波里 きな粉, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. Dinner: セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ゆで卵, ローソン 重慶飯店監修 四川風麻婆豆腐. more...
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1158 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
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steady weight
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