Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
|
111.6 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
2495 kcal
|
Fat: 113.67g | Prot: 140.52g | Carbs: 241.64g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Lunch: Три Правила Суп Харчо из Говядины, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Grow Food Греческий Салат с Фетой . Dinner: Творожные колечки ПП, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Мираторг Говяжий Бульон с Фрикадельками, Салат с Тунцом. Snacks/Other: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Магнит Яблоко Красное, Пятерочка Виноград Тайфи, Маракуйя, Магнит Хурма. more...
|
|
3539 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|