Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 61.20g | Carbs: 167.58g.
Breakfast: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond Barista, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Кукурузная Каша, Кофе, Пекинская Капуста, Чай, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Лимон, Банан. Lunch: Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Капуста Белокочанная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пятерочка Яблоко Голден, Alpro Almond Barista, Good Food Орех Макадамия, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный), Дядя Ваня Томаты Маринованные, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Вастэко Полба Отварная , Nutiva Кокосовая Мука, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Кабачок, Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Авокадо Авокадо, Bonduelle Маслины без Косточки, Пекинская Капуста, Клементины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. Snacks/Other: Магнит Банан, Творог 5%, Вино, Авокадо Авокадо, Финик, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Чай, Победа Шоколад Горький 72%, Черная Смородина, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|