|
ОБ 90, ОТ 64, ОГ 81,бедро 51, бицепс 25,5. Сейчас плато, вес встал.
|
57.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1312 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 53.85g | Carbs: 179.36g.
Breakfast: Alpro Almond Milk All Plant, Seriously Nutty, Урбеч Паста из Очищенных Семян Подсолнечника, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Дикси Яблоко, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Tess Зелёный Чай, Ого Отруби Пшеничные, Капустный Салат, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Snacks/Other: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Тыквенные Семечки, Yammy Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Гречневые, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Урбеч Урбеч из Кунжута, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сушеная Клюква, Изюм, Курага. more...
|
steady weight
|