Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1354 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 104.84g | Carbs: 120.75g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Лузинская Крыночка Творог 5%, Good Food Чернослив без Косточки, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная , Кофе с Молоком, НЕВА Зефир, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Пятерочка Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Лузинская Крыночка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Dinner: Дайкон, Салат из Пекинской Капусты, Перекресток Форель Радужная в Фольге. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Частная Пасека Мёд Цветочный, Магнит Мандарины, Творожно-Сырные Вафли . more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisenok_el80's Weight History
|