Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
71.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
2939 kcal
|
Fat: 130.77g | Prot: 141.79g | Carbs: 314.90g.
Breakfast: Север-Метрополь Торт Шоколадный с Заварным Кремом, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Творог 5%, Виктория Котлета из Свинины, Пиканта Аджика Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Сметана 20%, Магнит Яблоко, Махеевъ Джем Лимонный, Творог 5%. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Маасдам, Сметана 20%, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%, Пастилушка Пастила без Сахара . more...
|
|
3408 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|