Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
73.6 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
4175 kcal
|
Fat: 142.58g | Prot: 132.91g | Carbs: 505.15g.
Breakfast: Nutella Nutella, Bal, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Avokado, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, President Gouda Peyniri, Çedar Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Donut, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Şarap, Yeşil Mercimek Salatası, Mevsim Salata, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Makarna. Snacks/Other: Çilek, Muz, Elma, Donut, Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|