Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
1403 kcal
|
Fat: 38.24g | Prot: 65.11g | Carbs: 203.68g.
Breakfast: Шампиньоны, Пшено, Вастэко Полба Отварная , Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Клементины, Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Груша Сезонная , Чай, Кофе, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, Творог 5%. Lunch: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Bonduelle Маслины без Косточки, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Кабачок, Ашан Кабачок, Гороховая Каша, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Яичный Белок, Мандарины, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Alpro Almond Barista, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Кукурузная Каша. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Nestle Cini Minis Злаковый Батончик с Корицей , Зефир, Перловка Отварная, Финик, Alpro Миндальное Молоко, Вареное Яйцо, Кабачок, Nutiva Кокосовая Мука, Банан, Творог 5%, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом. Snacks/Other: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Лента Морковь по-Корейски , Sen Soy Фунчоза Вареная, Коньяк, Финик, Клементины, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 40 minutes, Ironing - 10 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|