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ん 2 しー 6
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45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2021:
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1578 kcal
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Fat: 73.17g | Prot: 98.36g | Carbs: 142.38g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, パイナップル, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 株式会社 波里 きな粉. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ. Dinner: セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ゆで卵, ヤクルト Y1000. Snacks/Other: 共立食品 素焼きアーモンド (25g), 共立食品 素焼きクルミ. more...
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1188 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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