|
С этим весом и показателями начинаю яичную диету. Знаю, что по ккал буду не добирать, но зато разгружусь по полной. Главное чтобы получилось выдержать до конца. Хочу скинуть хотя бы 5 кг за 4 недели, ну и объемы чтобы ушли
37,7 % жира (!!!!!!)
44,4 % воды
43,5 кг мышц (2 тип)
1431 ккал О.О.
43
5,0 (!!!!!)
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
633 kcal
|
Fat: 17.25g | Prot: 54.21g | Carbs: 67.37g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Пятерочка Грейпфрут. Lunch: Яблоко Зеленое. Dinner: Индейка Отварная. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|