|
опять вес встал-нужно или повысить каллораж или ещк снизить,хотя 1600 думаю маловато
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1570 kcal
|
Fat: 57.61g | Prot: 88.07g | Carbs: 181.28g.
Breakfast: Большая Чашка Цикорий, Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебец Ржаной . Lunch: Mixbar Чернослив, Здоровое Меню Масло Льняное , Долгая Жизнь Квашеная Капуста, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Dinner: Огурцы Кислого Рассола, Олейна Масло Растительное , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Mixbar Чернослив, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Snacks/Other: Перекресток Киви Голд, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творожок Нежный. more...
|
|
1462 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 9 hours, Samsung Health - 14 hours. more...
|
steady weight
|