Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
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54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2021:
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2099 kcal
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Fat: 152.60g | Prot: 121.65g | Carbs: 64.74g.
Breakfast: Organic Valley 기버터, 에스프레소 커피, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 소금. Lunch: 양배추, 배추, 가지, 새송이버섯, 팽이버섯, 방울 토마토, 안심스테이크, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 프리코 미니 고다 스틱. Dinner: 설공 그래놀라 44, 그릭요거트, 김, 파채, 김치, 상추, 깻잎, 낙곱새, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면. Snacks/Other: 제로베이커리 저탄수 크림치즈타르트, 스타벅스 (Starbucks) 카푸치노 (Tall). more...
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713 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour and 6 minutes, Samsung Health - 22 hours and 54 minutes. more...
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steady weight
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