Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1763 kcal
|
Fat: 74.33g | Prot: 75.88g | Carbs: 204.76g.
Breakfast: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. Lunch: Родные Просторы Сочник с Творогом, Чай Несладкий, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Сервелат, Дружба Сыр Плавленый, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Кабачковая Икра, Коломенское Батон Нарезной, Вода из под Крана. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 23 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|