Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
47.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1506 kcal
|
Fat: 48.20g | Prot: 66.08g | Carbs: 185.43g.
Breakfast: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Чай, Кофе, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, Творог 5%. Lunch: Чай, Клементины, Сады Придонья Томатный Сок , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Good Food Орех Макадамия, Alpro Almond For Professionals , Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Огурец (с Кожурой), Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Пятерочка Грейпфрут, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Яичный Желток, Яичный Белок, Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Финик, KDV Say No To Sugar. Snacks/Other: Greenmania Паста Кунжутный Крем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Морковь, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Гастроном Булочка Юбилейная, Good Food Орех Макадамия, Коньяк, Lago Вино Белое Полусухое, Метатр Блины Домашние, Bonduelle Маслины без Косточки, Черная Смородина, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Пятерочка Грейпфрут, Пекинская Капуста, Delight Финики Королевские . more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 40 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|