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Finalmente rompi a barreira dos 80. Minha variação diária sempre foi de quase 2kg. Esse é o peso mais baixo, pós treino e desidratado. Vamos ver se consigo manter abaixo de 80kg após minha última refeição do dia...
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78.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2021:
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1387 kcal
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Fat: 58.57g | Prot: 111.08g | Carbs: 102.59g.
Breakfast: Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Pão Integral. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Batata no Forno (Casca Consumida), Quero Seleta de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Pão Integral, Predilecta Mostarda Preparada, Queijo Gorgonzola, Pescador Atum Sólido em Óleo Comestível. Snacks/Other: Maçã. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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