Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2021
|
71.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2021:
|
2530 kcal
|
Fat: 128.55g | Prot: 106.65g | Carbs: 240.33g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Сыр Маасдам, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Север-Метрополь Торт Шоколадный с Заварным Кремом, Сельдь Соленая, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Махеевъ Джем Клюквенный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка. more...
|
|
3317 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 3 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|