|
ЁТМ. Сколько ж ещё накидывать, чтобы вверх вес пошёл? 🤦 8-го числа, месяц как на повышенных каллориях. Вес стоит как вкопанный. 3-4 силовых в неделю в зале, + 10-12 тыщ шагов ежедневно. 153 см, 49,9 кг
|
49.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2021:
|
2259 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 112.99g | Carbs: 339.12g.
Breakfast: Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Молочное Изобилие Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Морковь, Большая Чашка Цикорий, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ 29.11.21, Гречка варёная. Dinner: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Дальморепродукт Семга Кусочки Атлантическая, РИС с овощами 02.12.21. Snacks/Other: Вязанка Ветчина Столичная, Пестравка Ряженка Чернослив, Zero Сироп Шоколадны, Магнит Яблоко, Лаваш Тонкий, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|