|
Вчера весь день за рулём 🚙💨(Казань -Самара-Казань) с 7:30 до 20:30 (13 часов) Без спорта и практически без движений. Ел РСК, в итоге +0,200 кг. Сегодня буду наверстывать в спорт-зале, по-плану жим штанги от груди 140 кг 💪🏻
|
112.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2021:
|
2836 kcal
|
Fat: 115.44g | Prot: 208.90g | Carbs: 267.46g.
Breakfast: Йола Казылык из Конины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Полба, Огурец (с Кожурой), UMO Микрозелень Подсолнечника. Lunch: Ашан Стейк из Говядины, На Парах Суп из Морепродуктов, Avocado Point Тар Тар из Тунца. Dinner: Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Other: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
|
3452 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Забавно такое читать от мужчины. Ну ладно малолетние анорексички, ну вы мужчина, большой, брутальный! Вас серьезно парят 200 грамм? В туалет, простите, ходили? 🌚
01 Dec 21 by member: Katysha_Kokosova
|
Веду дневник веса, для того, чтобы понять, как и на что реагирует мой организм. Меня парят больше не пришедшие 200 гр, а не сожжённые по плану 200 гр, в итоге отставание от графика в 400 гр.
позвольте заметить, что таким кропотливым отношением к нюансам я сбросил -9 кг за предыдущий месяц ноябрь, а это 300 гр в день!
01 Dec 21 by member: maratmansurovich
|
Вы молодец! 💪 удачи вам! ✊
01 Dec 21 by member: Katysha_Kokosova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|