Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2021
|
47.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 84.17g | Carbs: 160.10g.
Breakfast: Лимон, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом. Lunch: Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Яичный Белок, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Брокколи, Капуста Белокочанная, Мандарины, Пятерочка Грейпфрут, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), Bonduelle Маслины без Косточки, От Палыча Профитроли с Белковым Кремом, Fish House Креветки Королевские, Пекинская Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Семга Запеченная, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная "Баланс", Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вино. Snacks/Other: Чай, Творог 5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Банан, Авокадо Авокадо, Куриное Филе Вареное, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 4 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|