Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
2979 kcal
|
Fat: 87.33g | Prot: 172.42g | Carbs: 384.71g.
Breakfast: Pomidory, Zielona Herbata, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Pieczeń Rzymska, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Castello Chleb Żytni Razowy Bio, Lidl Bułka Żytnia Bio, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Natrue Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Dinner: Kikkoman Sos Sojowy, Heinz Firecracker Sauce, Pieczeń Rzymska, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czosnek, Pomidory, Imbir, Lidl Fenkuł, Cukinia, Czerwone Cebule, Bio Planet Makaron Żytni Razowy Świderki. Snacks/Other: Suszona Figa, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mrożone Wiśnie, Jabłko. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle - 49 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|