Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1448 kcal
|
Fat: 64.44g | Prot: 98.68g | Carbs: 121.01g.
Breakfast: Красный Октябрь Красный Мак, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Greenfield Зеленый Чай, Омлет с Молоком, Шпинат, Евроспар Хлеб Тостовый Зерновой . Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Магнит Хурма, Макфа Гречка на Воде, Стейк из Свинины или Котлета. Dinner: Семушка Хурма Сушеная, Евроспар Хлеб Тостовый Зерновой , Стейк из Свинины или Котлета, Магнит Хурма, Стародворье Баварушки. Snacks/Other: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|