Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
116.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
1722 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 122.86g | Carbs: 185.10g.
Breakfast: Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Окей Изюм Темный. Lunch: Киви, Мандарины, Кофе с Сахаром, Астория Соус Цезарь , Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Помидор Сливка, Пекинская Капуста. Dinner: Киви, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Фрау Му Творог 5%. more...
|
|
1448 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|