|
Неожиданно для меня вес на -1 кг сошёл за сутки
Расчётным методом должно было получиться:
1. Проплыл 1000 ККал+
2. дефицит 800 кКал=
1800 ККал*0,00143=0,253 кг
|
112.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
2348 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 204.82g | Carbs: 294.53g.
Breakfast: Мандарины, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Полба. Lunch: Уха из Семги, Легко Салат с Лососем, Шашлык из Телятины. Dinner: Капустный Салат, Гречка Отварная, Минтай Жареный. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
Losing 7 kg a Week
|