Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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83.4 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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2330 kcal
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Fat: 85.83g | Prot: 195.19g | Carbs: 197.43g.
Breakfast: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo de Cabra, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Lunch: Sal, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café, Padaria Santa Micaela Torta de Morango, Clara de Ovo, Abóbora Cabotia, Alface, Ovo Cozido, Tomates, Gema de Ovo. Dinner: Sal, Vinagre, Abóbora Cabotia, Palmito, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Alcatra Grelhada, Amendoim, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Central Nutrition AMINNU, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pão Francês, Frimesa Linguiça de Pernil . more...
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2491 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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